第一印象は髪で決まる！トリートメントの役割は？効果は？

　      

「第一印象って、やっぱ顔でしょ！」 

って、思ったことないですか？

私は、思っていました。

人は、１番最初に相手の顔を

見て印象を受けるからです。

そして顔を見て話す。

だから、第一印象は顔になると、

長い間そう思っていました。

でも、違っていました。

もう少し細かくと言うと、

「第一印象は髪で決まる！」

そうなんです！

髪で決まります！

髪は顔の一部なので、

スタイリングされている髪や、

綺麗な髪は顔を良く見せます。

今日は、

「第一印象は髪で決まる！」

と、言われる、

髪に潤いと艶を与え綺麗にする

トリートメントの

役割についてお伝えします。

人の第一印象は3秒できまると

言われており、

メラビアンの法則では、

「視覚情報」が55%

「聴覚情報」が38%

「話の内容」が 7%

と言われております。

「視覚情報」が55%と半分の割合を

しめますが、

もし、相手から見られた時に髪が

ボサボサだったらどうでしょう？

• 髪に気を使うのが女々しいと思い、いつも髪は適当で見た目の印象が悪い

• 自然乾燥の方が髪に良いと思い放置していたら、髪が傷ついて纏まらず不潔に見られる

• 髪が傷つくことで不潔に思われ、女の子に嫌われ自信をなくしネガティブになる

• 女の子に嫌われ自信がなくなり、何をやっても上手くいかず、毎日が楽しくない

印象は良くないですよね。

でも、髪が綺麗で

ヘアスタイルも整っていると、

• 髪に気を使うことで綺麗になり、いつも顔が明るく爽やかに見られ印象が良い

• ドライヤーで髪を乾かすことで綺麗になり、髪が纏まり清潔感をあたえる

• 清潔感がでて女の子からの好感度がアップし自信がつき、ポジティブになる

• 女の子に好まれ自信がつき、何をやっても上手くいき、毎日が楽しい

印象は良くなります。

人の印象は髪で変わります。

あなたにあったトリートメントで

髪を正しく洗い、

『潤いと艶のある髪でいたい！』

と思っているあなた

綺麗な髪で清潔感を与え

自信をもち、毎日を楽しくさせたい

と思っているあなたは、

この先を読み進めてくださいね！

 目次

トリートメントの役割とは？

髪が人の見た目に与える影響は

大きく、美容のプロほど

髪を大切にしていて、

「髪ｆｉｒｓｔ（ファースト）」

と言われます。

それは髪が一番見た目の印象を

大きく変えるからです。

そのため髪を綺麗にしようと

シャンプーで頭皮を洗い、

トリートメントで髪を癒します。

トリートメントは、

髪を補修しながら、

新しいダメージを予防する

ことが役割であり、

トリートメントの効果には、

☆髪の補修効果　と

★ダメージ予防効果　の

二つがあります。

☆髪の補修効果

髪の内部に栄養成分と

潤い成分を浸透させて、

髪を内側から補修します。

髪は大きくわけると 

①キューティクル

②コルテックス　

③メデュラ

の３つの層で構成されていて、

海苔巻きに例えると、

わかりやすいでしょう。

①キューティクルは、

海苔巻きの海苔になります。

キューティクルは髪の表面を

覆っていて、

魚のウロコみたいな感じです。

髪の艶や感触に影響する

キューティクルは、

硬いタンパク質で出来ていて、 

外部からの刺激を髪に浸透

させない役割りがあります。

トリートメントは

髪の表面をコーティングして、

キューティクルを整え、

髪をパサついた状態から

手触りの良い滑らかな状態にします。

②コルテックスは、

海苔巻きの米になります。

コルテックスは髪の中間部で、

繊維状のタンパク質で出来ています。

髪の85~90%と大部分をしめており、

タンパク質、脂質、水分、

メラニン色素が含まれております。

この部分が、髪の『しなやかさ』を

作り出していて、

コルテックスの量が髪の太さ

に影響して、脂質や水分が

髪の硬さに影響します。

メラニン色素は髪の色に影響。

コルテックスは髪の中間部になるため、

普段使っているトリートメントでは、

栄養を届けることが難しく、

美容室のシステムトリートメントを

オススメします。

システムトリートメントは、

髪補修効果があり、

髪内部に栄養成分を浸透させ、

傷んだ髪を内部から補修

してくれます。

③メデュラは、

海苔巻きの具になります。

メデュラは髪の中心、芯にあたり、

髪全体の0～5％をしめます。

柔らかなタンパク質と脂質で

出来ていて、空気を含んで

空洞が多くあります。

太い毛、普通毛には

ありますが、

細い毛や産毛にはない

こともあります。

メデュラは、髪の保湿機能を

高めたり、弾力や強さと関係

していると考えられていますが、

詳細な機能などは、未だに

ほとんど解明されていません。

コルテックスでも

お伝えしましたが、美容室の

システムトリートメントには、

髪補修効果があり

髪内部に栄養成分を浸透

させます。

メデュラまで栄養成分送り込むことで、

艶のある美髪になっていくでしょう。

★ダメージ予防効果 

トリートメントは

髪の表面をコーティングして、

キューティクルを整え、

髪をパサついた状態から

手触りの良い滑らかな状態にします。

トリートメントで髪を

コーティングすることで、

髪の摩擦によるダメージや、

ドライヤーなどの

熱ダメージ、外的刺激に対する

ダメージ予防効果があります。

髪を補修しながら、

新しいダメージを予防する

これが、トリートメントの役割

になります。

どんなトリートメントが良いか？

あなたはどんなトリートメントを

使ってますか？

どんなトリートメントが

あなたにあうのでしょうか？

トリートメントは、いくつかタイプがあり、

テクスチャーによって違います。

洗い流すトリートメントは、

ミルクタイプ や、

クリームタイプ が多くて、

質感、効果などが違ってきます。 

ミルクタイプは、

ダメージや髪のパサつきを

おさえ、なめらかな髪に

したい時にオススメです。

サラッとした手触りで、

補修効果、浸透力、保湿力に

優れていて、髪の内側から

補修します。

髪が濡れていると

キューティクルが開いているので、

髪の内部にトリートメント成分が

届けやすく効果があります。

ミルクタイプは、

ダメージ補修にいいでしょう。

クリームタイプは、

補修成分を多く含んでいて、

髪にちょうどよい栄養と水分を

与えてくれます。

豊かな手触りで、補修効果、

保湿効果に優れていて、

髪を保護し、しっとりとした

まとまりのある髪にします。

クリームタイプは、

硬い髪の人にオススメです。

髪に優しく、補修効果、

保湿効果のある、あなたに

あったトリートメントを

使いましょう！

トリートメントで髪を癒すポイントは？

シャンプーで頭を洗った後、

もし、そのままでいたら、

髪がギシギシしたり、乾かした後も

パサパサになったりします。

シャンプーの後は

トリートメントをして、

髪に栄養を入れてあげて、

髪を保護してあげましょう。

ここでは髪を癒すポイントとして、

トリートメントの正しい

やり方についてお伝えします。

(１) シャンプーのすすぎをしっかりする！

シャンプーで頭皮を洗ったら、

洗い残しがないように、

すすぎをしっかりしましょう。

すすぎはしっかりしないと、

頭皮の老廃物として残ってしまい、

痒みや炎症などの頭皮トラブル

につながるかもしれません。

また、トリートメントが髪に

浸透しにくいことにもなるので、

長めのすすぎを意識しましょう。

時間にすると３～５分くらいは

流していいと思います。

シャワーの温度は

３６度～３８度くらいが適温で、

それ以上だと必要以上に

皮脂を落としてしまい、

頭皮が乾燥しやすくなるので

気をつけたいところ。

シャンプーのすすぎを

しっかりとしましょう！

(２)トリートメントをつける前に

シャンプーのすすぎの後、

トリートメントをつける前に、

毛先から水が落ちない程度に、

髪の水分をきります。

髪に水分が多く残っていると、

髪につけたトリートメントが

薄くなってしまうことも！

また、水分が少なすぎると

トリートメントが髪に浸透せず

補修効果は弱まります。

髪の水分とトリートメントの

量にも気をつけていきましょう。

(３)毛先からトリートメントをつける

初めにトリートメントは、

毛先から少しずつ

つけていきます。

トリートメントは髪の内側を

補修して、髪の表面を

なめらかにして保護します。

トリートメントは髪を綺麗に

しますが、適量以上に

つけすぎるのは良くありません。

大量につければ髪が特別綺麗に

なるわけではなく、髪が吸収

できなかったトリートメントは、

頭皮などについてしまい、

毛穴を詰まらせるなど、

頭皮トラブルの原因になる

かもしれません。

トリートメントは、毛先から

少しずつつけて調節しましょう。

(４)髪にトリートメントをなじませる

髪にトリートメントをつけて、

手でなじませます。

髪全体になじませたら、

少し時間を置き、

トリートメントを

髪内部に浸透させます。

そのまま放置しても

十分浸透しますが、

蒸しタオルを使って

髪を包むと、より効果を

発揮します。

トリートメントの適切な放置時間は、

５分程度になります。

長時間置けば効果が高まる

と思われるかもしれませんが、

トリートメントの浸透にも

限界があるので、

長時間放置しても効果は

変わりません。

適切な放置時間をまもり、

効果的に髪を綺麗にしましょう！

(５)トリートメントを丁寧にすすぐ

トリートメントをつけて、

髪の内部に浸透させたら、

ぬるま湯ですすいでいきます。

洗い残しがないように、

しっかりとすすぎます。

すすぎ過ぎるとトリートメントの

成分が洗い流されてしまいます。

キュッキュッするのは流しすぎです。

トリートメントのすすぎは、

少しヌルッとするくらいが

ちょうど良いでしょう。

トリートメントを丁寧に

すすぐことを、意識してください。

 まとめ

もし、あなたが髪にあわない

トリートメントで間違った

つけ方をしていたら、

トリートメントを大量につけて

頭皮についていたら、

きっと髪と頭皮、心を癒せず

毎日を楽しめていないでしょう。

この記事を読んで、

あなたにあったトリートメントを

正しく使うことで、

補修効果、保湿効果

により、髪に潤いと艶を与え、

第一印象で清潔感を感じさせる

ことができます。

そして、髪を一番に考えての

トリートメントの役割は、 

髪を補修しながら、

新しいダメージを予防する

これが、トリートメントの役割です。

さあ！あなたにあう

トリートメントを選びましょう。

髪の内部に栄養成分と

潤い成分を浸透させて、

髪を補修しましょう！

トリートメントは

髪の摩擦によるダメージや、

ドライヤーなどの熱ダメージ、

外的刺激のダメージを予防します。

髪の表面をコーティングして、

髪をパサついた状態から

手触りの良い滑らかな状態にします。

あなたは、髪にあったトリートメントで、

正しい使い方を知った今、

やってみることが大事です。

学んだ今日からやってみる！

今日からやってみることで、

髪が綺麗になった喜びから、

『今日の自分はいつもと違う！』

と、笑顔が溢れ自信がつきます。

そして、自信がつくと

全てがうまくいきます!

「第一印象は髪で決まる！」

髪に潤いと艶を与え、清潔感ある

綺麗な髪のあなたになり、

毎日を楽しくさせていってくださいね！

シャンプーで髪を洗ってはいけない！シャンプーの役割は？頭皮洗浄？

  　　

人の第一印象に大きく影響を

与えるのは、髪って知ってますか？

髪が綺麗だと清潔感を感じますよね。

でも、もし、

『髪をしっかり洗って清潔に綺麗にしよう！』

と思っているなら、

気をつけてください。

これ、間違いなんです！

今日は、 

「シャンプーで髪を洗ってはいけない！」

と、言われるシャンプーの

役割についてお伝えします。

髪は水分を含むと外部からの

刺激に弱く、

シャンプー剤で髪を洗うと、

それだけで髪を傷つけて

ダメージを与えてしまいます。

シャンプーは

なぜ頭につけるのか？

それは、シャンプーが

頭皮を洗浄する

ことが目的だからです。

では、シャンプーはどんなものを

使ってもいいのか？

といえば、そうでもありません。

シャンプーにはいろんな成分が

配合されており、頭皮に

与える影響も違います。

もし、あなたが頭皮に合わない

シャンプーで、

間違った洗い方をしていたら

• 頭皮を清潔にしようと、洗浄力の強いシャンプーで爪を立てて頭皮を洗い、痒みや痛みを起こして頭皮を傷つける

• 髪を綺麗にしたくて、シャンプーボトルから直接髪につけ、髪の上で泡立て髪表面を覆うキューティクルをひどく傷つける

• シャンプー前にブラッシングも予洗いもしてなくて、シャンプーが泡立たず少ないため、髪に摩擦が起きて傷める

• 頭皮に合わないシャンプーで間違った洗い方をすると、頭皮と髪と心を傷つけ毎日を楽しめない

でも、あなたが頭皮にあった

シャンプーで正しく洗えると

• 頭皮を清潔にしようと、優しく適度な洗浄力のシャンプーで、指の腹を当てて洗うことで頭皮を守って洗える

• 髪を綺麗にしたくて、シャンプーを手のひらで泡立てて頭につけ、泡により髪表面を覆うキューティクルを優しく守る

• シャンプー前にブラッシングも予洗いもすることで、シャンプーが泡立ち髪を包み、摩擦を減らして髪を守る

• 頭皮に合ったシャンプーで正しく洗えると、頭皮と髪と心を癒し毎日が楽しくなる

あなたにあったシャンプーで

正しく頭皮を洗い、

『健康で清潔な頭皮でいたい！』

と思っているあなた

綺麗な髪で清潔感を与え

自信をもち、毎日を楽しくさせたい

と思っているあなたは、

この先を読み進めてくださいね！

目次

シャンプーの役割とは？

髪が人の見た目に与える影響は

大きく、美容のプロは、

「髪が一番大事。」

と言われます。

そのため髪を綺麗にしようと

シャンプーで髪を洗う。

じつはこれが間違いなんです。

髪の表面はキューティクルに

覆われていて、髪が乾いていると

キューティクルは閉じています。

しかし、濡れて水分を含むと

キューティクルは安定しなくなり、

開いてしまうのです。

キューティクルが開くと、

髪に必要な潤いは

どんどん失われていきます。

また、髪は水分を含むと

摩擦に弱くなり特に傷みやすく、

シャンプーで髪をゴシゴシ洗うと

傷つけてしまいます。

では、髪を一番に考えるなら

どうするべきか？

それは、

「シャンプーの役割を考えること！」

シャンプーは髪を

洗うためのものではなく、

頭皮を洗うことが目的で

頭皮に溜まった老廃物や

皮脂の汚れを落とすこと

これがシャンプーの役割です。

髪はというと、シャンプーの

前に十分にシャワーで流しましょう。

これを予洗いといいますが、

髪の汚れは予洗いだけで

80%ほど落ちます。

そしてシャンプーをすると

シャンプーの泡でほとんどの

汚れが落ちてしまいます。

よってシャンプーの役割を考えて、

頭皮を洗うことは、

頭皮の汚れも、髪の汚れも、

綺麗に落ちスッキリと

爽やかになります。

また、頭皮が清潔に綺麗になると、

髪は元気になっていきます。

シャンプーは髪を洗うため

ではなく頭皮を洗うこと

清潔な頭皮で毎日を楽しみましょう！

どんなシャンプーが良いのか？

あなたはどんなシャンプーを

使ってますか？

どんなシャンプーがあなたに

あうのでしょうか？

シャンプーの汚れを落とす

洗浄成分(界面活性剤)は、

頭皮に影響を与えるので

知っておきたいところです。

成分はシャンプーボトルの裏などに

書いてあったりします。

洗浄成分は、

石けん系(アルカリ性の界面活性剤)、

高級アルコール系、アミノ酸系

とあります。

石けん系は、

洗浄力が強く、泡立ちもよく

頭皮や髪の汚れをしっかり

落とします。

天然由来成分を原料に作った

ものなので、

頭皮には優しそうです。

ー石けん系洗浄成分ー

石けん素地、カリ石ケン素地、

脂肪酸ナトリウム、

脂肪酸カリウム

上記の成分は、

洗い上がりはスッキリと爽快感が

ありますが、

髪がゴワゴワしたり、パサついたり、

きしんだりすることがあります。

高級アルコール系は、頭皮や

髪に刺激が強く、洗浄力が

強いため、皮脂をとりすぎてしまう

傾向にあり、洗いすぎに注意です。

ー高級アルコール系洗浄成分ー

ラウリル硫酸ナトリウム

ラウレス硫酸ナトリウム

ラウレス塩酸アンモニウム

しかし、肌が強い人や、

汗をかきやすくベタつきやすい人、

スタイリング剤をよく使われる人には

いいかもしれません。

ただ、髪にダメージがある人は、

さらに傷つけてしまうので

気をつけてくださいね。

ここまで石けん系、高級アルコール系を

お伝えしましたが、

オススメしたいシャンプーは、

石けん系、高級アルコール系よりも、

アミノ酸系になります。

アミノ酸系は、洗浄力が弱めで、

刺激も少なく、頭皮に優しい

シャンプーです。

乾燥肌や敏感肌の人にもいいでしょう。

ただシャンプーの泡立ちは良くないので、

髪の予洗いなしで使った場合、

まったく泡立たなかったり、

洗浄力が弱めなので、

汗をかきやすくベタつきやすい人や、

スタイリング剤を使う人は、

丁寧に洗うことが必要です。

 ーアミノ酸系洗浄成分ー

ココイルグルタミン酸TEA

ココイルメチルアラニンTEA

ラウロイルメチルアラニンNa

ココイルメチルアラニンNa

頭皮に優しく、適度な洗浄力の

あなたにあったシャンプーを

みつけましょう！

シャンプーで洗うポイントは？

シャンプーで頭を洗うときは、

汚れをとろうと、

頭皮を強く擦ってしまうので、

刺激を与えたり、傷つけないように

気をつけましょう。

ここでは気をつけるポイントを

お伝えします。

(１) 髪を洗う前にブラッシングをします

髪を洗う前は、ブラシで髪を

ブラッシングしましょう。

ヘアブラシがいいですが、

髪が短い人は、手ぐしでもいいです。

髪をブラッシングすることは、

頭皮の皮脂汚れを浮き上がらせる

だけでなく、髪のほつれをとります。

また、最初のブラッシングを

することで、次にするお湯の

予洗いが効果的になります。

逆に、ブラッシングしないで

予洗いをした場合、

髪と頭皮に余計な負担を

かけてしまうかもしれません。

ブラシや手ぐしで髪の汚れを

落とし、髪の流れを整えることは、

大切なのでやっていきましょう！

(２)お湯での予洗いをしっかりしましょう

 次は、お湯で予洗いをしていきます。

予洗いとは、お湯だけで頭皮の汚れを

落としていくことです。

頭皮に指の腹を当て、

弧を描くように頭皮をマッサージします。

ここが予洗いのポイントになります。

丁寧にやりましょう。

決して爪は立てずに優しく

頭皮を揉みこむように洗って

いきます。

予洗いだけで頭皮や髪についた

皮脂や埃、汗など多くの汚れが

落とせます。

時間は２～３分程度でいいですが、

予洗いも大切なのでやっていきましょう！

 (３)シャンプーで頭皮を洗う

予洗いの次はシャンプーで頭皮を洗います。

シャンプーは泡立てて使います。

泡立てる量は、手のひらをお湯で濡らして

泡立てるくらいでいいです。

シャンプーは1回あたり

１～２プッシュくらいで十分。

シャンプーボトルから直接

頭につけるのではなく、

必ず手のひらに出して、

泡立ててから頭につけます。

頭皮全体に馴染ませましょう。

もし、シャンプーを

直接頭につけて洗うと、

手のひらで泡立てることを、

髪の上ですることになり、

髪表面を覆うキューティクルを

傷つけてしまいます。

そして、キューティクルを傷つけると、

今度は髪の内部も傷んでいきます。

しかし、手のひらで泡立てた

シャンプーは、

泡により髪の摩擦を防ぎ、

適度な洗浄力で頭皮の汚れや

皮脂を洗い流します。

また、髪表面を覆うキューティクルも

髪の間にシャンプーの泡が入り、

泡によりキューティクルを

守ってくれます。

シャンプーで髪を洗ってはいけない。

洗うのは頭皮ということです。

 (４)シャンプーのあとは流す

シャンプーで頭皮を洗ったら、

洗い残しがないように流します。

シャンプー剤を洗い流し、

すすぎをしっかりしましょう。

すすぎはしっかりしないと、

頭皮の老廃物として残ってしまい、

痒みや炎症などの頭皮トラブル

につながるかもしれません。

長めのすすぎをします。

時間にすると３～５分くらいは

流していいと思います。

また、シャワーの温度は

３６度～３８度くらいが適温で、

それ以上だと必要以上に

皮脂を落としてしまい、

頭皮が乾燥しやすくなるので

気をつけましょう。

まとめ

もし、あなたが頭皮にあわないシャンプーで

間違ったつけ方をしていたら、

シャンプーで髪をゴシゴシと洗っていたら、

きっと頭皮と髪、心を傷つけて、

毎日を楽しめていないでしょう。

この記事を読んで、

シャンプーは髪を洗うため

ではなく頭皮を洗うこと

がわかりました。

そして、髪を一番に考えての

シャンプーの役割は、 

頭皮に溜まった老廃物や

皮脂の汚れを落とすこと

これがシャンプーの役割です。

この記事を読んだら、

あなたにあうシャンプーを

選びましょう。

頭皮の刺激を少なくし、

ブラッシングから予洗いをして

頭皮の汚れを落とすシャンプーで、

髪の負担をできるだけ減らし、

正しく洗いましょう！

そうすることで頭皮は清潔で

綺麗になります。

あなたは頭皮にあったシャンプーで、

正しい使い方を知った今から

やってみることです。

学んだ今日からやってみる！

今日からやってみることで、

頭皮と髪が綺麗だという喜びから

笑顔が溢れ自信がつきます。

自信がつくと全てがうまくいきます。

清潔感ある綺麗な髪のあなたになり、

毎日を楽しくさせていってくださいね！

スキンケアで肌が綺麗になる！メンズの肌を保湿する乳液とは？

『乳液ってベタベタする、つける必要ある？』

って、思ったことないですか？

私は、初めて乳液をつけた時に

思いました。

それは乳液が水と、油分と、

保湿成分を中心に

できているからです。

今日はメンズの肌を保湿する

乳液についてお伝えします。

肌は洗顔後、急速に乾燥していきます。

乳液は、洗顔後に化粧水で

水分を入れた後、

蒸発しないように蓋を

することが目的です。

肌が失った水分を化粧水で補給し、

乳液で保湿すると綺麗になります。

しかし、誰もが乳液をつければ

何でもよくて、 

どれをつけてもいいのか？

といえばそうでもないようです。

乳液にも種類があり、

効果にも違いがあります。

今回は、保湿乳液のことを、

お伝えしていきます。

もし、あなたが乳液の間違った

つけ方をしていたら 

• 洗顔後に化粧水も乳液もつけないために、カサカサした乾燥肌になる

• 保湿がしっかりできるようにと、強くすりこんでつけることで肌に摩擦がおき、角層を傷つける

• 皮脂分泌が多いテカリがちな部分に乳液をつけすぎると、皮脂が詰まりニキビなどの原因になる

• 肌にあわない乳液で間違ったつけ方をすると、肌と心を傷つけ毎日を楽しめない

でも、あなたの肌にあった乳液を

正しくつけることができると

• 洗顔→化粧水→乳液とつけることで、肌に水分が入り蓋をして保湿できる

• 保湿がしっかりできるように、優しく肌の上を滑らせてなじませることで肌に浸透する

• 皮脂分泌が多いテカリがちな部分は、乳液を控えめにすることで、皮脂詰まりを防ぎ肌トラブルも防ぐ

•  肌にあった乳液を正しくつけることで、肌と心を癒し毎日を楽しめるようになる

乳液を正しくつけて保湿効果を保ち、

肌のハリやツヤを維持して

綺麗な肌でいたいと思っているあなた

清潔な肌になり自信をつけて

毎日を楽しくさせたいと思っている

あなたは、この先を読み進めてくださいね！

目次

肌を保湿するには？

あなたがどんな乳液をつければ

肌は保湿できるのか？

それは、

あなたの肌にあった

乳液を正しくつける

ことです。

乳液はさっぱりしたつけ心地のものや、

しっとりタイプのものまで、

さまざまなテクスチャーがあるので

肌への使用感で選んだり

使って効果がある乳液でいいと思います。

では、洗顔料で顔を洗い

化粧水をつけて、

乳液をつけないとなると

どうでしょうか？

洗顔料での洗顔は、汚れと

一緒に肌に必要な水分や油分を

落としてしまいます。

そのため化粧水をつけて

肌に水分を入れて潤いを

与えます。

しかし、このままで

終わってはいけません。

せっかく肌に水分を入れて

潤いを与えても、

肌から水分が蒸発しないように

乳液をぬって蓋をしないと

結局、肌を乾燥させて

放置すること

になるのです。

乾燥は放置すると、かゆみや湿疹などの

原因にもなることもあり放置はできません。

でも、乳液をつけることで

肌を柔らかくし

潤いを与えることができます。

また、乳液は、油分と保湿成分を

中心にできており、

肌を滑らかにしていきます。

あなたの肌にあった

乳液を正しくつけましょう！

乳液はどれがいい？

あなたの乳液は

どれを選んだら効果があるのか？

乳液は、

約５０%～７０%の水分と、

約１０%～２０%の油分とで

組み立てられています。

もともと水分のほうが多いので、

水分の蒸発を防ぐには足りません。

乳液の肌効果として、

あなたの肌を保湿する

効果のある乳液を選び

ましょう。

保湿効果としておすすめは、

セラミドなどの保湿成分が

配合されている乳液です。

セラミドは角層の細胞間の隙間を

満たす細胞間脂質の主成分で、

肌内部の水分を保つ成分。

水分を挟み込みキープする性質

の保湿成分です。

しかし、ストレスや睡眠不足

からくる「ハリ不足」や、

紫外線や空気の乾燥からくる

「肌の乾燥」

さらに、毎日の洗顔からも

セラミドは失われます。

セラミドが不足した肌は、

バリア機能が弱くなり

潤いが保てないので、

セラミド入り乳液で

水分をキープし、

保湿してあげましょう！

肌の水分をつかんで離さない

ことが、もっとも大事となります。

乳液をつける時のポイントとは？

乳液は、洗顔料で洗顔をして

化粧水をつけた後につけますが、

強く擦ったりして肌を刺激

しないよう気をつけましょう。

ここでは気をつけるポイントを

お伝えします。

(１) 手のひらに適量の乳液をとり頬へひろげます

乳液も各商品によって適量が

違いますので、まずは乳液の

取扱説明書を参考にしましょう。

手のひらに適量の乳液をとります。

両手のひらに伸ばしたあと、

頬から広げてなじませて

いきます。

みずみずしいテクスチャーの

乳液もあり、強くすりこまなくても

肌に浸透していきます。

乳液は優しく肌の上を

すべらせるように。

(２) 細かい部分も丁寧にぬります

目のまわりや口元にも丁寧に

優しく伸ばしていきます。

皮脂の分泌量が多い部分

（テカリがちな部分）は、

油分を与えすぎると、

皮脂が毛穴に詰まりニキビや

黒ずみの原因になります。

額や小鼻などのＴゾーンは、

ひかえめにしておきましょう。

まとめ

もし、あなたが肌にあわない乳液で

間違ったつけ方をしていたら？

きっと肌と心を傷つけ毎日を

楽しめていないでしょう。

この記事を読んで、

乳液をつけて肌が綺麗になるには、

①あなたの肌にあう

乳液を正しくつける

②あなたの肌に

保湿効果のある

乳液を選ぶ

 ことがわかりました。

この記事を読んだら、

肌の刺激を少なくし

肌の負担をできるだけ

減らしながら、

洗顔のあと化粧水をつけて

乳液をぬりましょう！ 

あなたにあう乳液を

正しくつけましょう。

必要な効果のある乳液を

選びましょう。

乳液は肌の潤いをキープする

大切な役目があります。

さあ、この記事を読んだ今から

やってみましょう！

やってみることが大切です。

学んだ今から即行動！

あなたはスキンケアのルーティンに

乳液を入れることで、

今より楽しい毎日に出会えます。

清潔で綺麗な肌の素敵な

あなたになり、

毎日を楽しくさせていってくださいね！ 

スキンケアで肌が綺麗になる！メンズの肌にあう化粧水はどれ？

 

 『メンズの肌が綺麗になる化粧水ってどれだろう？』

って、思ったことないですか？

私は、初めて化粧水を選ぶときに

思いました。

今日は、メンズの肌が綺麗になる

化粧水についてお伝えします。

肌は洗顔後、急速に乾燥していきます。

化粧水は、洗顔後の乾燥を防ぐために

肌に水分を入れて潤った状態

にすることが目的です。

肌が失った水分を化粧水で補給し、

整え、保湿すると綺麗になります。

しかし、誰もが化粧水をつければ、

何でもよくて、

何をつけても肌が綺麗になるのか？

といえば、そうでもないと思います。 

もし、あなたが肌に合わない化粧水で

間違ったつけ方をしていたら

• 洗顔だけで化粧水をつけず、肌を乾燥させ痒みや湿疹がでる 

• 手でパチパチと叩くことで化粧水が肌に入ると思い、肌を傷つけシミの原因をつくる

• 乳液のベタベタ感が嫌で化粧水後に何もつけず、結局、乾燥や肌荒れなどのトラブルを起こす

• 肌にあわない化粧水で間違ったつけ方をすると、肌と心を傷つけ毎日が楽しくない

でも、あなたの肌にあった化粧水を

正しくつけることができると

• 洗顔→化粧水→乳液とつけることで、肌を保湿することができ美肌になる

• 手のひらを使って軽く押さえることで化粧水を肌になじませ、肌に潤いをあたえる

• オールインワンクリームを使うことで乾燥や肌荒れなどのトラブルを防ぎ、時短にもなる

• 肌にあった化粧水を正しくつけることができると、肌と心を癒し毎日が楽しくなる

自分の肌にあった化粧水を正しくつけて

肌に水分を入れて潤った肌になりたい、

綺麗な肌になりたいと思っているあなた

清潔な肌になり自信をつけて

毎日を楽しくさせたいと思っている

あなたは、この先を読み進めてくださいね！

目次

肌が綺麗になるには？

あなたがどんな化粧水をつければ

肌は綺麗になるのか？

それは、

あなたの肌にあった

化粧水を正しくつける

ことです。

あなたの肌にあった化粧水とは、

肌への使用感であったり、

使って効果がある化粧水でいいと思います。

では、洗顔料で洗い

化粧水をつけないとなると、

どうでしょうか？

汚れと一緒に肌に必要な水分や油分も

落としてしまいますので、

肌を乾燥させて放置すること

になり、これは最悪なこと

になります。

乾燥は放置すると、かゆみや湿疹などの

原因にもなることもあり放置はできません。

しかし、化粧水をつけることで、

肌を湿らせて潤いを

与えることができます。

また、化粧水はその後に使う

美容液や乳液の浸透を高めるため

肌には必要となります。

あなたの肌にあった

化粧水を正しくつけましょう。

化粧水はどれが良い？

あなたの化粧水は

どれを選んだら効果があるのか？

化粧水の肌効果として、

あなたに必要な

効果のある化粧水を

選びましょう。

美肌効果としておすすめは、

ビタミンＣ誘導体入りの

化粧水です。

ビタミンＣ誘導体入りの

化粧水は、抗酸化や

毛穴の引き締めなどに効果を

発揮。

ニキビ、シミ、シワ、毛穴のたるみ、

と肌の悩みに対応します。

また、肌内部の水分を保つ成分として、

保湿成分で選ぶなら、

セラミド、ヒアルロン酸、

コラーゲンがおすすめです。

セラミドは、水分を挟み込むため

しっかりと水分をキープする性質の保湿成分。

ヒアルロン酸とコラーゲンは、

水分を抱え込み、温度が下がっても

水分は抱え込んだままです。

真皮にもともとある成分が多く、

角層内に保湿として作用します。

また、ヒアルロン酸とコラーゲン

は化粧水にもよく使われますが、

配合量は少なめで、

高濃度に配合しているものは

美容液になります。

化粧水と肌質

化粧水は、肌に水分を入れて

潤った状態にすることが目的です。

自分の肌にあった化粧水を

正しく使い綺麗にするには、

肌質も関係してきます。

肌は基本「普通肌」「脂性肌」

「乾燥肌」「混合肌」に分かれ、

肌質によって使う化粧水の種類が違います。

また「敏感肌」の方にあった

化粧水もあります。

自分の肌質にあった化粧水を使いましょう。

☆普通肌

普通肌は皮脂量が少なめで

水分量が多いバランスの取れた肌で、

潤い、弾力があります。

普通肌は、あなたの好みで化粧水を

選らんでいいでしょう。

☆脂性肌

皮脂の過剰分泌によりニキビが

できやすくなったり 、

肌トラブルが起こりやすい肌。

さっぱりタイプの化粧水をおすすめします。

しかし、肌の角層の中が乾燥している

(インナードライ)場合は、皮脂が大量に

分泌されていることがあります。

さっぱりタイプで効果のない時は、

保湿をしっかりするようにしましょう。

☆乾燥肌

乾燥肌は肌の水分量が減り、

皮脂分泌が少なくなって潤いがなく、

皮脂の表面がカサカサした状態です。

入浴後に肌がつっぱったりします。

保湿効果のあるセラミド入り

化粧水がいいでしょう。

アミノ酸を含む化粧水も効果的。

☆混合肌

混合肌は、皮脂量が多くベタついている

部分と、水分量が少なくカサついてる部分が

混ざっている肌のことをいいます。

額と鼻（Ｔゾーン）がベタつき、

頬と顎（Ｕゾーン）が乾燥するのが

混合肌の特徴です。

化粧水は皮脂バランスを整えながら

乾燥ケアのできるもの

保湿力が高く低刺激なもので、

自然由来な化粧水がいいでしょう。

 ☆敏感肌

敏感肌の方は、

『何を使ったらいいのかわからない。』

と思うことがあるかもしれません。

化粧品を使うと肌がかゆくなったり、

赤みがでて肌が過剰に反応する、

それが敏感肌です。

敏感肌は、刺激となるエタノール

(アルコールの一種)や

香料(香りをつけるために使用する)

が入ってないものを選びます。

ビタミンＣ誘導体が敏感肌には

刺激になることもあるため、

入ってないものを選びましょう。

保湿効果の高いセラミドやアミノ酸が入ってる

低刺激の化粧水がおすすめです。

化粧水をつける時のポイントとは？

化粧水は、洗顔料で洗顔した後に

つけますが、肌を刺激しないように

気をつけましょう。

ここでは気をつけるポイントを

お伝えします。

(１) 手のひらに適量の化粧水をとります

化粧水の使用量は異なりますので、

取扱説明書を参考にしましょう。

手のひらに適量の化粧水をとります。

化粧水はつけた分の半分以上は蒸発します。

つけすぎると潤ってるように見えて、

じつは肌がふやけているのです。

肌は化粧水を吸収できる量が

決まっています。

(2) 顔全体にさっとなじませます

まず、手のひらで顔全体に

化粧水をさっとなじませます。

仕上げに乾燥しやすい

目のまわりとフェイスラインを

手のひらを使って軽く押さえる

ようになじませます。

手でパチパチとたたくのは

やめましょう！

刺激が肌を傷つけたり、

シミの原因になったりします。

化粧水は、たっぷりつけるより、

なじませるようにしましょう。

まとめ

もし、あなたが肌に合わない化粧水で

間違ったつけ方をしていたら？

肌が荒れて傷つき、

綺麗になるわけもなく

嫌な思いをしたかもしれません。

この記事を読んで、

化粧水をつけて肌が綺麗になるには、

①あなたの肌にあう

化粧水を正しくつける

②あなたに必要な効果

のある化粧水を選ぶ

ことがわかりました。

この記事を読んだら、

洗顔のあとは化粧水をつけましょう。

あなたにあう化粧水を正しくつけましょう。

必要な効果のある化粧水を選びましょう。

化粧水は、肌を湿らせて潤いをあたえ、

顔全体になじませることで、

その後に使う美容液や乳液の浸透を

高めることができます。

毎日の洗顔をがんばって継続しても、

皮脂や角層の汚れ、埃や雑菌を取り除いても、

肌に水分を入れるための化粧水や、

保湿のためのスキンケアをしなければ、

肌は清潔で綺麗な肌になりません。

さあ、この記事を読んだ今から

やってみましょう！

やってみることが大切になります。

化粧水で肌を潤す！

あなたは化粧水を使ってスキンケアを

毎日継続することで、自信をつけた

あなたに出会うことができます。

さあ！あなたの肌にあう

効果のある化粧水を正しくつけ、

肌を綺麗にして

毎日を楽しくしていきましょう！

スキンケアを始めたい！どんな洗顔料を使えば、肌は綺麗になる？

『スキンケアを始めたいけど、どんな洗顔料を使えば肌は綺麗になるのかな？』 

って、思ったことないですか？

私は、初めて自分で洗顔料を買う時に思いました。

今日は、どんな洗顔料を使えば肌は綺麗になるのか！についてお伝えします。

洗顔料を使った洗顔とは、洗顔料を手になじませたり、泡立てネットで洗顔料を泡立て、顔を洗うことです。

洗顔で皮脂の汚れや古い角質を洗い流すことで、顔についている汚れを落とし化粧水や乳液の効果を引き出します。また、肌のターンオーバーを促して肌荒れを予防します。

洗顔料で、毎日洗顔をすると肌は綺麗に清潔になっていきます。

しかし、誰もが、どんな洗顔料で顔を洗っても綺麗になるのか？といえば、そうでもないと思います。

あなたがどんな洗顔料を使えば、肌が綺麗になるのか？

それは、あなたの肌にあった洗顔料を正しく使うことです。

 もし、あなたが肌にあわない洗顔料で間違った使い方をしていたら、

• 使用量が分からず少量で洗顔し、汚れが落ちきらず肌に残って荒れる 

• 洗浄力の強い洗顔料で長時間洗顔し、ゴシゴシ擦って肌を傷つけ痛める

• １日に何度も洗顔をしすぎて肌を傷め、乾燥の原因になり楽しくない

• 洗顔だけで保湿をしないため乾燥し、肌が皮脂を多くだし、テカりすぎて不潔に見られ嫌われる

でも、あなたの肌にあった洗顔料を使い、正しく顔を洗うことができると

• 洗顔の使用量が分かり適量で使え、肌から汚れが落ちすっきりする

• 自分の肌にあった洗顔料で手早く、優しく洗顔でき、肌をいたわることができる

• 朝と夜の洗顔で肌の汚れを取り、綺麗になって肌が潤い、毎日が楽しい

• 洗顔後に保湿をするため乾燥を防ぎ、肌がみずみずしく潤い、清潔に見られ好感を持たれる

自分の肌にあった洗顔料を正しく使い、肌の汚れを落としてすっきりした綺麗な肌になりたいと思っているあなた、

明るく清潔な肌になり自信をつけて毎日を楽しくさせたいと思っているあなたは、この先を読み進めてくださいね！

目次

どんな洗顔料なら肌は綺麗になるのか？

どんな洗顔料なら肌が綺麗になるのでしょうか？

顔の肌は服に覆われている部分と違い、常に空気中の埃や汚れ、花粉、排気ガスなどの中にいます。そして、汗や、皮脂、古い角質などと混ざって肌の汚れになるのです。

こうした汚れが肌に残ったままだと、雑菌が繁殖したり、皮脂が酸化したりと、肌は荒れてしまうおそれがあります。そのため、洗顔料を使っての洗顔をおこない、肌の表面の汚れを洗い落とします。洗顔は汚れをしっかり落としてくれる洗顔料を選びましょう。

洗顔料は、①固形石鹸タイプ　②洗顔フォーム（クリーム）タイプ　③パウダータイプ　④泡タイプ　⑤ジェルタイプ　などがあります。

①固形石鹸タイプは、余分な油をあまり含まないものが多く、しっかり汚れが落ちて、肌に余分なものを残しません。

②洗顔フォーム(クリーム)タイプは、洗浄力と肌への負担が、強いものから弱いものまであります。しっとりした洗顔料は油分が含まれていて肌に残るものもあるので、油分フリーなものを選べればいいですね。

③パウダータイプは、洗顔フォームと同様に洗浄力が強いものから弱いものまであります。

④泡タイプは、手早く、優しく洗顔できて、肌への摩擦を減らすことができるので便利ですが、強い界面活性剤を配合しているものもあります。

⑤ジェルタイプは、肌への負担が、強いものから弱いものまで様々です。毛穴汚れや古い角質をとります。泡立てないタイプの洗顔料はジェルタイプが多くあります。

洗顔料での洗顔は、肌の表面の汚れを洗い落としてくれますが、

自分の肌にあった洗顔料を正しく使って綺麗にするには､肌質も関係してきます｡

肌は「普通肌」「脂性肌」「乾燥肌」「混合肌」に分かれ、肌質によって使う洗顔料の種類が違ってきます。

自分の肌にあった洗顔料を使うため、肌質を知っておきましょう。

ここで肌質の見分け方をお伝えします。

朝起きたら顔を洗う前に頬と顎（Uゾーン）の肌を触ってみてください。

朝起きて触ってみて次のどれにあたるか確かめてみてくださいね。

A ベタつきやカサつきがほとんどなければ普通肌

B 顔全体にベタっと皮脂が浮いて乾いた感じがなければ脂性肌

C 顔全体にカサカサしてつっぱる感じがあるのは乾燥肌

D ベタつくところは多いがところどころカサつくのは混合肌

肌は、肌質で使う洗顔料が違ってきます。肌質に合う洗顔料のタイプをお伝えします。

洗顔料は、固形石鹸タイプが低刺激で、肌の弱い人や、乾燥肌の人に１番おすすめです。

洗顔フォーム(クリーム)タイプは１番定番で、肌の強い人や、普通肌、脂性肌や混合肌の人におすすめです。

パウダータイプは、皮脂や毛穴の黒ずみが気になる人や、普通肌、脂性肌の人に良いでしょう。

泡タイプは、モチモチな肌になりたい人や、普通肌、脂性肌や混合肌の人におすすめです。

ジェルタイプは、毛穴汚れや古い角質をとって、さっぱり洗えます。脂性肌の人におすすめです。

洗顔は１日に２回、朝と夜にします。朝は、寝ているうちにかいた汗や分泌された皮脂、埃などで汚れがついているので、洗顔料を使い汚れを洗い流します。

夜は、１日中分泌された汗や皮脂、大気中の埃、車の排気ガスなど、汚れが肌についているので、洗顔料を使い汚れを洗い落としましょう。

また夜の洗顔前にクレンジングを使うのも効果的です。

クレンジングは週に１～２回使います。クレンジングを使うことで皮脂詰まりや角栓など、毛穴の汚れを落とし、なめらかで綺麗にする効果があります。

肌はクレンジングで毛穴の中を綺麗にした後、洗顔料で肌の表面を洗い流すことで清潔になります。

自分の肌にあった洗顔料で綺麗な肌になりましょう！

洗顔を正しくしよう！

洗顔も行い方によっては肌に負担がかかります。

しかし、ほとんどの人が正しくできておらず肌を傷つけてしまっているのです。

あなたは肌質を知り、自分にあった洗顔料を使って、つるつるで潤いのある綺麗な肌になりたいのなら、洗顔の正しいやり方を知らなければいけません。

では、どうすれば洗顔の正しいやり方を知ることができるのか？

ここからは洗顔の正しいやり方の手順をお伝えしていきますが、

まず、洗顔を始める前に準備しておきたいことがあります。

★スキンケア用品を準備する。

洗顔をした後は化粧水や乳液を使って保湿します。化粧水や乳液などのスキンケア用品を準備しておきましょう。

★ヘアバンドをつける

前髪が長くて洗顔している時に邪魔になりそうなら、ヘアバンドを使いましょう。

ヘアバンドがあれば髪を上げておくことができ、気にならず洗顔ができます。

それでは洗顔の正しいやり方の手順をお伝えしていきます。

(1) 洗顔を始める前に手を洗う

手は綺麗に見えてもどんな雑菌がついているかわかりません。

雑菌がついたままで顔に触れると、ニキビなどの肌トラブルを起こす原因になります。

洗顔前に石鹸でしっかり手を洗いましょう。

(2) ぬるま湯で顔を濡らす

手を洗って雑菌を落としたら、その後に、ぬるま湯で顔を素洗いします。

熱すぎたり、冷たすぎたりせず、ぬるま湯で行います。

(3) 洗顔料をよく泡立てましょう

洗顔料を適量、手のひらにとり水を加えながら泡立てます。このとき、空気を含ませるように泡立てるのがポイントです。

また、洗顔料を適量、泡立てネットにとって、モコモコで濃密な泡をつくる方法もあります。適正な水を加え、泡は粗い泡からきめ細かい泡ができることで、汚れをしっかり落としてくれて、肌を傷つけることがありません。

(4) 洗う順番は皮脂の多いところから

最初は、皮脂分泌の多い額から鼻のＴゾーンにかけて泡をのせます。

のせたあと指の腹を使って、くるくると円を描くように軽く汚れとなじませます。

(5) 頬や顎などのＵゾーンを洗う

次に頬や顎などのＵゾーンにも泡をのせ、泡を転がすようにして軽く汚れとなじませます。この時ゴシゴシと擦ってしまうと肌を傷つけてしまうので、優しく指の腹を使って、くるくると円を描くようになじませます。

(6) 目元や口元などもなじませる

最後に目元や口元などもなじませます。

目元や口元などの細かいところは皮膚がもっとも弱い部分になるので、特に優しく丁寧に泡をのせて軽くなじませます。

(7) ぬるま湯で充分にすすぎましょう

ぬるま湯で丁寧に洗い流していきます。人肌程度のぬるま湯が理想です。

特にフェイスラインや小鼻、こめかみ、髪の生え際などに泡が残らないように、しっかりと洗い流します。

ここまで洗顔の正しいやり方をお伝えしました。

長々と洗顔に時間をかけると肌に負担をかけてしまうので、洗顔もクレンジングと同様に時間をかけず1分～1分半で終わらせましょう。

泡がついたままだと肌への刺激になりますので、すすぎ残しがないように丁寧にすすぎます。

洗顔後は、柔らかくて清潔なタオルで優しく肌を押さえるように水分を拭き取ります。ゴシゴシと擦って拭き取らないようにしてください。その後は、化粧水で肌に水分をあたえ保湿し、乳液を使って肌に水分を閉じ込めるようフタをしましょう。

このサイクルをまもっていくことで肌は格段に綺麗になっていくのです。

完璧な洗顔テクニックをマスターして美肌へつなげていきましょう！   

まとめ

どんな洗顔料を使えば肌は綺麗になるのか！

肌を綺麗にするには、あなたの肌にあった洗顔料で、

正しく洗顔すること、

さらに洗顔後、肌に水分をあたえ保湿する ことが分かりました。

この記事を読んだら、まずは、洗顔から始めてみてください。

あなたの肌にあった汚れをしっかり落としてくれる洗顔料で正しく洗顔をしてみましょう。

洗顔は健康で綺麗な肌をつくるための基本となるスキンケアです。

毎日の皮脂や角質の汚れ、埃や雑菌を取り除き、肌を清潔にして、つるつるで綺麗な肌になりたいと思っているなら、

自信をつけて毎日を楽しくさせたいと思うのであれば、洗顔からのスキンケアを毎日継続していきましょう。

あなたの肌にあった洗顔料で、正しい使い方を知った今から、やってみることが大切です。

洗顔で肌は綺麗になる！

あなたは洗顔からのスキンケアを毎日継続することで、今までより楽しい毎日に出会えます。

清潔で綺麗な肌の素敵なあなたになり、毎日を楽しくさせていってくださいね！

謎！清潔感のある男とは？見た目を今より良くしたい！

『見た目を今より良くしたい。カッコ良くなりたい！』 

と、思ったことないですか？

女性に良く思われたくて、私は思ったことがあります。

じゃあ、どうすれば見た目を今より良くしてカッコ良くなり、女性に良く思われるようになるのか？

それは、「清潔感」です。

女性にどういった男性が好きか聞いてみると、

「男性は､清潔感のある人がいいよね｡」

と、言われたりします｡

女性は清潔感のある人に好感を持つのです。

では、清潔感のある人ってどんな人でしょうか？

清潔感とはなんでしょうか？

よくわからなくて、謎だったりしますよね。

清潔＝清潔感ではないし、男が思う清潔感と女性が思う清潔感は違う気がするのです。

じゃあ、清潔感のある男とはどんな人なのか？

それは、雰囲気イケメンです。

今日は、清潔感のある雰囲気イケメンになり、見た目を今より良くする方法について、お伝えします。

雰囲気イケメンとは、

醸し出す雰囲気が魅力的で、顔が整っているよりもその人のもつ雰囲気がカッコ良く、肌や髪、身なりなどの見た目から清潔感を感じ、好感がもて、言動で人の心をひきつける魅力がある人

をいいます。

では、もし清潔感のある雰囲気イケメンになることを気にもせず毎日をすごしたら、

• 身だしなみに気を使えず、人に不快感をあたえてしまう
• 女性に嫌われ相手にされないし、直接言わないが残念に思われている
• 女性に嫌われることで自信をなくし、何をしてもうまくいかない
• 自信をなくすと人に迷惑をかけてしまい、人の時間を無駄に奪って更に嫌われる

でも、清潔感のある雰囲気イケメンのことを知った今から変えていくことができれば、

• 身だしなみに気を使え、人に爽やかな印象を感じさせる
• 女性に好かれ声をかけられたり、直接言わないが素敵に思われている
• 女性に好かれることで自信がつき、何をしてもうまくいく
• 自信がつくと人と円滑にすごせ、人の時間を大切にするため更に好かれる

清潔感のある雰囲気イケメンになることで、 女性から良く思われ好かれます。

見た目を今より良くしたい！カッコ良くなりたい！と思っているあなた、

清潔感のある雰囲気イケメンになって、自信をつけて毎日を楽しくさせたい！

と思っているあなたは、この先を読み進めてくださいね！

目次

清潔をめざす

まずは、清潔をめざすことから始めてみましょう！

清潔になろうとすることを習慣にしていくのです。

と、いっても、まずは、今のあなたより清潔になることを意識するのがいいと思います。

『どうしたら女性に好かれるのか！』

このように考えてみると、清潔に関していくつか思いつきます。

どんなことがあるでしょうか？

☆顔を綺麗にする

男性の肌の綺麗さで、女性の第一印象が変わります。どんなに整った外見をしていても、肌が汚ければ良い印象を与えませんし、第一印象が『肌の汚い人』になってしまいます。

顔を綺麗にするなら、スキンケア用品を使いましょう。

洗顔料で顔を洗い、顔の汚れを落とします。

そして、化粧水を肌に入れてあげて、乳液を使って保湿をしましょう。

たまに洗顔前にクレンジングオイルやクレンジングクリームを使って、普段落とせていない毛穴の中の汚れを落とします。クレンジングを毎日使うのは肌に負担をかけるので１週間に１～２回でOK！

スキンケア用品を継続して使うと確実に肌は綺麗になりますし、顔が綺麗になると女性に気づかれます。また、自分のテンションも上がるのでおすすめです。ぜひ、やってみてください！

☆髪をさら艶にする

清潔感のある髪は、社会人の身だしなみのひとつ！と言われるくらい髪は大切です。

整えた髪が、さらさらで艶があると好感を与えます。

シャンプー＆トリートメントをちゃんと使い、ドライヤーで髪を乾かします。

できれば、市販のものよりも美容室で買えるものを使えればいいですね。

市販のものだと、界面活性剤の「ラウリル硫酸ナトリウム」や「ラウレス硫酸ナトリウム」が入っているものがあり、頭皮への刺激も強く、髪の潤いをとってしまいます。

しかし、美容室のものは、「ラウリル硫酸ナトリウム」や「ラウレス硫酸ナトリウム」が入ってなく、髪や頭皮に負荷が少なく優しくて、ダメージを補修するものが多くあります。

さらにヘアオイルを使うことで髪をコーティングして保護し、艶もでてさらさらになり、なめらかな髪になります。

また、いい香りのするヘアオイルもあるので使ってみることをお勧めします！

☆匂いを気にする

よい匂いは、女性に好印象をもたれます。

それは、よい匂いの男性には清潔感を感じるからです。

匂いは、男性の生活習慣で変わるため気をつけたいところ！

毎日の生活習慣を見直してみましょう。

そして、顔や性格はなかなか変えることは難しいですが、いい匂いになることはできます。

まずは、いい匂いのするボディソープを使って体を清潔にします。

習慣にしていきましょう。

汗をかいた後は、タオルで拭くだけでなく汗拭きボディシートを使います。

外出するときは、ボディクリームを使ってもいいですね。

ボディクリームは、いい匂いになるだけでなく乾燥からも肌を守ってくれます。

乾燥対策としてもいいですね。

さらにボディクリームは、使うことで女性からの印象が良くなります。

私は、実際にボディクリームをつけたことで女性から、

「いい匂いがする！いい匂いがする人は、印象に残る。」

と言われ、好感を持たれたことがありました。

小さめの入れ物に小出しにして持っておくと、外出先で何度も塗り直せますし、効果的な使い方ができます。

また、好みの香りを選ぶことで、気分も良くなるのでおすすめです！

☆綺麗な歯は重要

歯は見られていないようで、女性にしっかり見られています。

歯の着色汚れがひどく黄ばみが目立つと、清潔感は感じられませんし、

『だらしない人』に思われたり、『残念な人』に思われたりします。

歯を綺麗にするには、ホワイトニングをするのが一番早いです。

しかし、ホワイトニングは費用も高く、簡単にできません。

そんな時は、歯医者で歯のクリーニングを受けましょう。

歯を洗浄し歯石をとることで、口臭をなくし歯は清潔になります。

あとは、毎日の歯のケアをしっかりしましょう。

白くて清潔な歯を保つのは、歯磨きが大切です。朝と夜の１日２回の歯磨きは必ずしましょう。昼食の後に歯の汚れが気になれば歯磨きをしても良いです。

また、歯を磨くのに、『歯磨き粉はどんなものを使えばいいのか？』

と、思うかもしれませんが、歯磨き粉はホワイトニング歯磨き粉を使います。

歯磨きでのホワイトニングとは、歯を真っ白にするよりはステインをとる歯磨き粉のことで、着色汚れをとり、歯本来の色に近ずけます。

さらに、糸ようじで歯と歯の隙間の汚れをとってあげると口臭予防にもなり、虫歯にもなりにくく清潔な歯でいられるので使ってみましょう。

☆髭を整える

髭は、ほったらかしにしていると、どんどん伸びてきて不潔に見えたり、汚く見えたり、身なりに無頓着に見られたりします。

親しみにくい印象を感じさせてしまうこともあり、髭が伸びっぱなしになっていると、とっつきにくく怖い印象を感じさせます。

髭を綺麗になくすには、脱毛が一番綺麗になるでしょう。

でも、脱毛は費用もかかってしまいます。

髭をほったらかしにせず清潔感をだすには、髭を綺麗に剃らないといけません。

しかし、髭を剃るのは肌を傷つけることになるので、剃る前に髭を湿らせシェービングクリームを塗りましょう。少し温かめのお湯などで湿らせると髭も柔らかくなり剃りやすくなります。

髭を剃った後は、冷たい水で顔を洗い流しパッテイングで肌を乾かします。

その後、アフターシェーブローション（髭剃り後に使う化粧水）で肌を整え保湿し、肌荒れを防止しましょう。 髭のない清潔な肌は、爽やかさを感じさせます。

もし、髭をオシャレとして生やすなら、清潔に見えるように整えましょう！

整っている髭男子は、男らしさを感じたりします。

また、髭男子は個性的な印象を感じさせることが多いため、屈託のない笑顔をみせたり、普段から穏やかに優しい雰囲気で接しましょう。

☆その他は？（眉毛、唇、鼻、爪）

他にも清潔感はいろんなところにあります。

意識して行動することで印象良く変えられるのでチャレンジしたいところです。

 眉毛は整えましょう。眉毛で顔の凛々しさが変わるため、丁寧に整えましょう！

凛々しい眉毛は、顔の印象を良くします。

唇は、乾燥してカサカサになったり、唇が荒れてひび割れしないようにリップを塗って印象良くしていきます。

鼻は、黒ずみなどないようにスキンケア用品を使い丁寧に洗います。

忘れがちな鼻毛のケアは、鼻毛カッターを使って手入れしましょう。

忘れると後で恥ずかしい思いをしてしまうので、気をつけてください！

爪は、必ずといって良いほど女性は見てます！爪が伸びっぱなしで汚れていると不潔に見られますし、それだけで恋愛対象外になってしまうこともあるそうです。

清潔感ある男としては、爪の手入れはしておきましょう。

ここまで清潔をめざすことをお伝えしました。

清潔＝清潔感ではないものの清潔になることは、好感がもてます。

メンズは、好感がもて清潔感がある雰囲気をつけていきましょう！ 

雰囲気をよくする

容姿が整った男性は“イケメン”といいます。

その人のもつ雰囲気がカッコ良く、醸し出す雰囲気が魅力的な人は“雰囲気イケメン”といわれています。

『雰囲気ってどうしたら？』

と、思う方もいるかもしれませんが、

身だしなみだけでなく、着こなしや、振る舞いから清潔感を感じさせますし、女性から好感をもたれたりします。

雰囲気を良くするには、どんなことがあるでしょうか？

★清潔感のあるファッション

服装がきちんとしていることは、清潔感を感じさせます。

こだわりの強い服装や、自分の体に合ってないサイズの服装は、人に会うための気づかいができない人だと思われてしまうかもしれません。

高い服を着るとか、ものすごくオシャレな服を着なくてもよくて、シワや汚れのない印象の良い服装で、自分の体にあった服装をします。オシャレは、少しだけとり入れましょう。

小物を使ってオシャレをしてみるとか、清潔感のある服装にプラスしていきましょう。

全体としては、爽やかですっきりとしたコーディネートが良いと思います。

★身体を鍛える習慣 

女性は男らしい身体を好む人が多い傾向にあり、男性はいくら清潔感のある服装をしていても、たるんでだらしない身体では良い印象を感じさせません。

きゅっと引き締まって鍛えられた身体（細マッチョ）で清潔感のある服装をすることが、オシャレに見えて良い印象を感じさせます。

身体を鍛えることを続けていきましょう。習慣にしていきましょう。

筋肉がついている男性からは、たくましさや男らしさを感じます。

身体を鍛えて細マッチョになることで、自分にも自信がつきポジティブになっていけます。

身体を鍛えながら食事にも気を使って、清潔感ある身体にしていきましょう。

 ★優しくて気遣いができる

気遣いのできる男性は、優しくて紳士な雰囲気であり清潔感を感じさせます。

相手が誰であっても心穏やかに向き合い、周りに気を配ることができる人が気遣いのできる人でしょう。

相手が困っていれば、その人の立場になって考え、時には優しい言葉で励ましたり、相手の望んでいることをしたりと、言葉や態度で示すことができるのも気遣いのできる人です。

自分の意見を押しつけず、他人の意見を聞き入れることができたり、相手に花を持たせてあげたりできるのも、気遣いのある人といえるでしょう。

清潔感のある男とは

ここまで、清潔をめざすこと、雰囲気をよくすることについてお伝えしました。

もし、あなたが清潔感のある男性になりたい！

清潔感のある雰囲気イケメンになりたい！と思っているのであれば

それは、今日学んだことを考え、行動にうつすことです。

思考力と行動力です。

いくら学んでも、考え行動しなくては何にもなりません。

そして、考え行動することを継続しましょう。

清潔感のある雰囲気イケメンとは、

思考し、行動し、継続する 

ことです。

自分がどこまでできるか試してみましょう！

思考とは、自分は清潔なのか？雰囲気をよくするために心の在り方や、振る舞いはできているのか？清潔感とは何か？どのように行動すればいいのか？など、深く、よく考えてみることです。

行動とは、学んだこと、考えたことをやってみることです。

清潔になることをやってみる。雰囲気をよくすることをやってみる。

行動をすることは勇気のいることですが、行動することで結果がでます。

継続とは、思考し行動して出た事実（結果）を、検証してさらに良くします。

継続とは続けることなので、思考し行動して出た事実(結果)を検証して、清潔感のある雰囲気イケメンになっていくため、さらに思考し行動していきます。

また、思考し、行動し、継続することは、知性や才能がある雰囲気を感じさせることもあって女性から好感をもたれます。

 もう一度、言います。

思考し、行動し、継続する 

それができる人が、清潔感のある雰囲気イケメンになれるのです。

まとめ

清潔感のある雰囲気イケメンになり、見た目を今より良くする方法は、

思考し、行動し、継続することでなれるとわかりました。

この記事を読んだら、清潔感のある雰囲気イケメンになるため、思考し、行動し、継続しましょう。

それこそが、あなたが清潔感のある雰囲気イケメンになるための一番の近道になります。

この記事を読んでも実践しなかったら、あなたの身になりません。

清潔感のある雰囲気イケメンになれません。

見た目を今より良くしたい！カッコ良くなりたい！と思っているあなた、

清潔感のある雰囲気イケメンになって、自信をつけて毎日を楽しくさせたい！

と思っているあなたは、思考し、行動し、継続しましょう！

学んだことを即実践する。これも好感をもたれます。

あなたは、清潔感のある雰囲気イケメンになり毎日を楽しくさせていってくださいね！

美肌！うらやましい普通肌の特徴とクレンジング

肌が安定していて、ベタつきやカサつきもほとんどない普通肌。

『普通肌って、綺麗でうらやましいなぁ。』

って思ったことないですか？

今日は、普通肌の特徴とクレンジングについてお伝えします。

普通肌は皮脂量が少なめで水分量が多いバランスのとれた肌です。

普通肌の肌質にあったクレンジングを選び、正しい使い方で、スキンケアを継続することで、まさに美肌！になっていくでしょう。

しかし、普通肌の特徴を知っていないと、時に肌荒れをおこすかもしれません。

• 汚れを落とそうと洗顔で擦りすぎて健康な角層を痛め肌が荒れる
• 季節の移り変わりによって、乾燥肌や敏感肌に傾く時があり肌トラブルを起こす
• 普通肌だからと肌を手入れせずほっておくと、汚れがたまり毛穴が広がる
• 結果、肌が荒れるだけでなく、心が荒び毎日が楽しくなくなる

でも、普通肌の特徴を知っていたとしたら、

• 洗顔での肌への負担をできるだけ減らし、健康な角層をまもって綺麗な肌になる
• 季節の移り変わりに応じた肌への気の使い方で、しなやかな肌でいられる
• 普通肌でも油断せず肌の手入れをすることで、汚れが落ち毛穴レス！
• 結果、肌が綺麗になるだけでなく、心も満たされ毎日が楽しい！

普通肌の特徴を知ることで肌に優しく綺麗になっていけます。

クレンジングを使って肌を清潔に綺麗にしたい、美肌になりたいと思っているあなた、 

心を満たし毎日を楽しくさせたいと思っているあなたはこの先を読んでくださいね！

目次

普通肌の特徴

普通肌って、いったいどんな特徴でしょうか？ 

美容やスキンケアの中でもあまり取り上げられない肌質。

普通肌は皮脂量が少なめで水分量が多いバランスのとれた肌です。

トラブルも少なく、なめらかでしなやか、やわらかくキメが整っており、潤いと適度なツヤがある素敵な肌です。

しかし、それにより、

『普通肌だから大丈夫。』

と、手入れに油断することがあるかもしれません。

どんなことがあるでしょうか？

⑴ 普通肌だからと、ほったらかしておくとどうなるの？

クレンジングや洗顔を怠り、肌の手入れをせずほっておくと、肌に汚れが残ります。

そして、皮脂や古い角質などの汚れと混ざりあって、毛穴の中に詰まってしまい毛穴を押し広げて開いていく。これを、詰まり毛穴といいます。

詰まり毛穴は、毎日の洗顔やクレンジングといった基本の毛穴ケアで優しくマッサージすることで、分泌される皮脂と汚れを洗い落とすことができます。また、化粧水や美容液でしっかり水分を与え保湿し、肌を引きしめて維持するようにしましょう！

そして、乳液やクリームを使い水分が蒸発しないように蓋をします。

⑵ 季節の変わり目の肌

季節の変わり目は変化の時です。

気温が大きく変わったり、空気が湿ったり、乾燥したりと不安定になります。

肌は、そんな不安定な季節に合わせて整えていかないといけません。

普通肌は、水分と皮脂のバランスが整っている肌ですが、

季節の変わり目は、肌荒れしやすくなります。

例えば、保湿ケアをすることを忘れてしまっていたり、

汚れを落とそうと洗顔の回数を増やして皮脂をとりすぎたり、

肌を擦りすぎて健康な角層を痛めたり、

間違った肌のお手入れをすることで、肌が荒れ一時的に乾燥肌寄りになってしまいます。

肌は、季節の変わり目の乾燥を防ぐため、毎日のスキンケアが大事です。

クレンジングは優しい保湿力のあるクリームタイプを選びましょう。

洗顔は肌を清潔にすることを目的とし、朝と夜に余分な皮脂と古い角質を洗い落とします。洗顔後には保湿ケアとして化粧水や美容液を肌に浸透させ、乳液やクリームでふたをして水分の蒸発を防ぎます。しっかりと保湿ケアをしましょう！

季節によって肌はどうなる？

日本には１年の間に、春・夏・秋・冬の４つの季節があり、気温や湿度の変化があります。これが影響して、肌は、どの季節もトラブルを起こしてしまう恐れがあるのです。

どんなことがあるでしょうか？

春は、寒い冬から気温が上がり、朝晩はまだ肌寒さはありますが日中はポカポカと暖かくなります。植物は芽を出し、花々はつぼみをつけ、花を咲かす時期です。

春は、紫外線が増える時期であり、肌は紫外線の影響を受けやすくなります。

また、春の肌は冬の乾燥でダメージを受けて、肌のバリア機能や保湿力が低下しています。

春は、寒暖の不安定さ、花粉の飛散、強風による埃、新生活などのストレスなど、肌が過敏な状態になり、少しの刺激でも、ヒリヒリとしたり、炎症や、かゆみなどの肌トラブルとして表れることがあります。

このような場合は、いつも使っているスキンケアはピリピリと痛かったりして、肌に合わなく感じたりします。この不安定な肌の状態を「ゆらぎ肌」いいます。

春の肌対策

春は、冬の乾燥によるダメージの蓄積によって、肌のバリア機能や保湿力が低下しているので、敏感になり肌荒れを起こしやすくなります。

また、紫外線が増える時期であるため、日焼けもしやすい状態です。

肌のバリア機能や保湿力をしっかりと働かせるために保湿が大事になります。

日焼け止めなどの紫外線対策もしっかりしましょう。

いつも使っているスキンケアがピリピリし、あわないように感じる場合は、

花粉や埃、寒暖差など、アレルゲンの影響も考えられます。

肌も少なからず影響を受けているので、

この時だけ、刺激の少ない敏感肌用のスキンケアにかえて見ることをおすすめします。

ゆらぎ肌のケアは、優しく丁寧に肌に潤を与え、肌をいたわってあげましょう。

夏は、ポカポカと陽気な春から気温が上がり、植物が青々と育ちます。

しかし、猛暑が続き１年で最も暑い季節。

汗を大量にかき皮脂分泌が活発になって、毛穴の開きやベタつきが目立つようになり、

強い紫外線は肌を刺して日焼けやシミといった肌悩みを増やします。

また、室内の効きすぎる冷房で長時間過ごすことは、汗と一緒に肌の水分が蒸発、

空気も乾燥しているので肌の水分を奪い、肌は乾燥しやすい状態になるのです。

夏にスキンケアをおろそかにすると「隠れ乾燥」になることがあります。

夏の肌対策

夏は気温上昇による大量の汗と皮脂分泌のテカリ、毛穴の汚れを落とすため、

クレンジングや洗顔で擦りすぎて肌を痛めてしまうこともあります。

肌への負担をできるだけ減らすように優しく洗いましょう。

紫外線は肌の大敵！夏は紫外線が１番増える季節です。

しっかり日焼け対策をして、肌のダメージが蓄積しないようにしましょう。

日焼け止めによる紫外線対策は重要です。

「隠れ乾燥」は 「インナードライ」とも呼ばれ、肌の表面はテカっていて脂っぽいのに肌の内側は乾燥しています。

肌の水分量が減り水不足で肌を守るバリア機能が低下している状態、そんなアンバランスな肌を「隠れ乾燥」といいます。

隠れ乾燥を防ぐには、保湿をしっかりとして肌の水分と油分のバランスを整え、肌を守るバリア機能を高め、水分を保つことのできる肌をつくることが大切です。 

化粧水や美容液を使い水分を肌へ入れてあげて、乳液やクリームで蒸発しないように蓋をしましょう。

また、セラミド配合の保湿クリームを使うとバリア機能の回復が促進されます。

隠れ乾燥にならないように保湿ケアをしっかりしましょう。

秋は、猛烈な暑さが終わり気温も下がって、徐々に涼しくなっていきます。

青々とした木々の葉は、紅葉の秋をむかえ赤や黄色の葉へと美しく変わりますが、

紫外線は夏から秋に変わろうとも美しいとは思えません。

紫外線は「ＵV-A」「ＵV-B」「ＵV-C」の３種類があり、「ＵV-C」はオゾン層に吸収され地上には到達しません。しかし「ＵV-A」「ＵV-B」は、地上に到達します。

「ＵV-A」は、日差しを浴びると肌が黒くなる紫外線です。

肌の奥深くまで届き「しわ・たるみ」など、老化の原因になります。

「ＵV-B」は、日差しを浴びると肌が赤く炎症を起こす紫外線です。

「シミ」「そばかす」の原因になったり、肌のカサツキやキメの乱れなどの影響を及ぼします。

秋は、過酷な夏の強烈な紫外線によって疲れた状態で秋の紫外線を浴びるのです。

また、秋は過ごしやすい季節、過ごしやすさは乾燥の始まりでもあります。

夏の紫外線によって疲れた状態の肌は、秋の紫外線を浴びながら、秋の気温と湿度の

降下による乾燥で「ゆらぎ肌」を起こすことがあります。

秋の肌対策

夏の強烈な紫外線によってダメージが蓄積され疲れた状態の肌は、クレンジングや洗顔で擦りすぎると肌を痛めてしまうので優しく洗います。

秋の紫外線も侮れないので、日焼け止めによる紫外線対策はしっかりしましょう。

保湿効果のある日焼け止めや、乾燥肌用の日焼け止め、敏感肌用の日焼け止めも良く、

肌の表面で紫外線を跳ね返し肌をまもるノンケミカルの日焼け止めを選ぶのも良いと思います。

秋のゆらぎ肌は主に乾燥が原因、肌の乾燥によりバリア機能が衰えます。

バリア機能が衰えたままにしておくと、本格的な乾燥の季節には取り返しのつかない肌状態になってしまいます。

そのため、今から肌のバリア機能を高めて、保湿をしっかりします。

コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸などが配合された高保湿化粧品を使うのも良いでしょう。

過酷な夏によりダメージをうけて疲れた肌を、秋は保湿ケアをしっかりとして、肌を潤いで満たしてあげながら優しく丁寧に癒してあげましょう。

冬は、空気が澄んでいて景色も綺麗に見えますが、気温は下がり１年で最も寒い季節。冬の乾燥により肌は潤いをなくしてしまいます。

冬は寒く風が冷たいことから暖房を使いますが、暖房を使うことで空気は更に乾いた

状態になります。空気の冷たい屋外で乾燥して、暖房の効いた室内でも乾燥する。

肌の水分量を低下させ、潤いをなくして乾燥した肌はバリア機能が低下し、外部からの刺激も受けやすく肌荒れや肌の老化など、さまざまな肌トラブルを起こします。

また、冬は紫外線が少なくなりますが、そのなかでも肌にダメージを蓄積させる影響がある「ＵV-A」が紫外線の多くを占めています。

「ＵV-A」は、肌の奥深くまで届き弾力やハリを失わせ、「しわ・たるみ」など、肌老化の原因になります。すでに肌にあるメラニン色素を酸化させて肌を黒くさせる作用があります。

冬の肌対策

寒さが厳しい冬の肌は、とても乾燥しやすい状態です。毎日の入念な保湿ケアが大切になります。肌の潤いを逃さないように化粧水や美容液、乳液、保湿クリームでしっかり保湿ケアをしてあげましょう。

室内で加湿器があれば、空気中の適度な水分を補ってくれ、

湿度が維持できれば、肌からの水分の蒸発が抑えられて肌の乾燥を予防できます。

また、冬の紫外線である「ＵV-A」は、肌の奥深くまで届き弾力やハリを失わせます。

「しわ・たるみ」など、肌老化の原因になるため日焼け止めによる紫外線対策が必要です。地面からの紫外線の照り返しにも気をつけましょう。

ビタミンCをとることで、酸化したメラニン色素を元の色に戻したりします。

日々、自分の肌の状態を見ながら、必要に応じてスキンケア用品を使い分けるのも良いでしょう。

美肌へ

もし、あなたが、普通肌の特徴を知って、肌に優しく綺麗になっていきたいのであれば、紫外線対策で肌をまもり、クレンジングを使って肌を清潔にし、毎日のスキンケアを継続してしっかりと保湿をしましょう。

普通肌は皮脂量が少なめで水分量が多いバランスのとれた肌です。

トラブルも少なく、なめらかでしなやか、やわらかくキメが整っており、潤いと適度なツヤがある素敵な肌です。

しかし、それは、

努力なくしては保っていけないことなのです。

あることわざに、

「ローマは一日にして成らず」

とあります。古代ローマ帝国を築くまでの苦難のことわざにとれますが、

意味としては、

大事業は長い間の努力と、積み重ねがあって初めて完成するということ。

このことわざを肌の話で使うと、大袈裟になるかもしれません。

ですが、年中紫外線を浴び、気温の変化や乾燥と闘う。そんな中、素敵な肌を続けることは大事業であり、

肌への刺激を少なくし、肌への負担をできるだけ減らす、

そして、毎日のスキンケアや保湿ケアの積み重ねと、長い間の努力で美肌になる。

また、栄養のある食事をとることや、良質な睡眠をとること、心身のストレスを減らすなど、体の内面から整えることや、心をできるだけ満たしてあげることも大切になります。

まとめ

今回は、普通肌の特徴とクレンジングについてお伝えしました。

肌への刺激を少なくし、肌への負担をできるだけ減らしながら、

毎日のスキンケアや保湿ケアの積み重ねで美肌になることがわかりました。

この記事を読んだら、これを知った今から実践してみましょう！

実践することで成果がでます。

地道に確実に進めていきましょう。近道はありません。地道こそ近道であり、実践することが美肌になる近道です。 

実践することで一年中どの季節であろうと、

なめらかでしなやか、やわらかくキメが整っており、潤いと適度なツヤがある素敵な肌でいられます。

しかし、うらやましい普通肌でも、スキンケアや保湿ケアの積み重ねをしていかないと、学んだことは無意味になりあなたの身になりません。

学んだことは即実践する。これが大事です。

あなたは実践で、美肌になって心を満たし毎日を楽しくさせていってくださいね！